FÅ HJÆLP TIL AT STYRKE DIT VÆGTTAB.
Hvorfor skal jeg gå til psykolog for at tabe mig? Det er heller ikke sikkert du har brug for det. Men hvis du er en af dem, som har prøvet utallige slankekure, og det ikke er lykkedes at tabe dig, eller hvis du har tabt dig utallige gange, men taget det hele på eller mere til kan det være at samtaler hos mig, kan hjælpe dig til at styrke dit vægttab. De fleste der har prøvet at tabe sig igennem flere år ved godt, hvad der skal til af sund mad og motion. En del vil opleve, at det egentlig ikke er vanskeligt at tabe sig, men det er vanskeligt at vedligeholde sit vægttab. Grunden til, at det kan være svært at bevare sit vægttab kan ligge et helt andet sted end blot sund kost og motion. Det er her psykologien har en placering. Det kan være du spiser for at lindre følelser, kedsomhed, dårligt selvværd og andet. Du kan have svært ved at sige nej (generelt) og derfor har du også svært ved at sige nej, når du bliver budt noget usundt. Du spiser for trøst, for lindring, for fornøjelse…. Det vil sige, hvis du ikke lærer at håndtere din følelser på en anden måde end at bruge mad, kan det være vanskeligt at gennemføre et vedvarende vægttab. Derudover kan det være svært at mobilisere det psykiske overskud der skal til for at tabe sig, hvis du bakser med nogle psykiske udfordringer. Bl.a. har undersøgelser vist, at hvis du er stresset er det vanskeligere at tabe sig.
Du kan blive klogere på, hvordan du bevarer motivationen gennem længere tid og hvad det er for nogle stærke mekanismer, der går i gang, når du vælger at hoppe af din plan. Forstå hvordan hjernen og kemien kan arbejde imod et vægttab på den lange bane og lær at håndtere dette.
